春意渐浓，好眠正当时。3月20日春分日，恰逢“世界睡眠日”来临之际，我校第十五届“3·20心理健康周”系列活动在西康路校区、江宁校区和常州校区同步启动。
本次活动以“春风作序，心启新程”为主题，以“五育润心”理念为内核，通过广场心理咨询、睡眠义诊、手作体验、游戏闯关等多种形式，带领千余名师生在春日里开启一场身心疗愈之旅。
三校区联动：
广场心理咨询与睡眠义诊
作为活动的重要支撑，三校区同步开设的广场心理咨询与睡眠义诊区，为同学们提供了触手可及的专业支持。来自南京脑科医院、江苏省人民医院、南京医科大学附属逸夫医院和解放军904医院的资深医师与我校心理健康教育中心教师团队共同坐镇，围绕失眠困扰、作息紊乱、情绪压力、学业困扰等问题，为同学们提供一对一的咨询服务。专家们耐心倾听困扰，细致分析成因，从医学与心理学双重视角给出个性化建议。无论是学业焦虑引发的入睡困难，还是季节性情绪波动，同学们都能在此获得科学的评估与温暖的回应。不少同学在咨询后表示，专业指导让自己对睡眠问题有了更理性的认识，也找到了调整的方向。
听完专家老师们的咨询“干货”，同学们还可以在“好眠补给站”拿到实实在在的好物“干货”，这里有不少兼具实用与美感的助眠好物：蒸汽发热眼贴以温热感舒缓用眼疲劳、植物精油香薰散发淡雅草木香、小夜灯陪伴每一个夜晚。
江宁校区主会场:
世界睡眠日主题心理健康游园会活动
睡眠互动调查展板：
“你最近睡得怎么样？”
在互动展板前，同学们用星星贴纸标记自己的睡眠状态。错落有致的星星贴纸共同构成了一幅生动的校园睡眠图谱。简单的互动引发了不少同学的共鸣，大家在彼此的选择中看见自己，也在无形中开启对睡眠质量的关注。
助眠手工香囊制作：
一缕草木香，安神助好眠
呼应春分时节的草木萌发，手工体验区飘散着沁人心脾的草药香。同学们亲手挑选薰衣草、百合花、酸枣仁等安神药材，悉心装袋，缝制出独一无二的助眠香囊。展区负责人表示：同学们制作香囊的热情很高，原先准备的香囊很快供不应求！
睡眠只是闯关答题区：
飞行棋盘上的趣味挑战
这里成为全场欢笑声最集中的区域。巨大的飞行棋棋盘铺展开来，同学们掷出骰子，在前进中随机触发睡眠知识题目。“梦境发生在哪个睡眠阶段？”“睡前喝牛奶真的助眠吗？”——答对才能继续前行，赢得小奖品。寓教于乐的玩法，让睡眠科学在轻松互动中入脑入心。
叠翠山顶的阳光轻睡眠区：
一场午后的森林小憩
在江宁校区叠翠山顶，一方静谧的轻睡眠空间悄然铺开。遮阳天幕下，瑜伽垫与抱枕错落有致。同学们或闭目静卧，享受春日暖阳与微风；或在志愿者引导下练习腹式呼吸、渐进式肌肉放松。山顶的鸟鸣与远处的喧嚣隔绝，短短20分钟的“轻睡眠”体验，却为身心注入满满元气。
