每个人的思考或多或少都以某种无效或顽固的方式进行，再加上父母师长或传媒的影响，因而产生了许多不合理、不具逻辑性或与事实不符的非理性信念。
——心理学家、理性情绪行为疗法之父，艾利斯
很多时候，我们的求职之路困难重重，也有我们大脑自身的非理性信念在作祟。
为找工作而烦恼着的友友们，今天，我们不妨一起来浅探一下求职过程中的非理性信念。
神马是非理性信念？
生涯界中，我们也将认知卡点称作非理性信念或者不合理信念(irrational beliefs)，指的是个体内心中不现实的、不合逻辑的和站不住脚的信念。换句话说，指的是“你以为的”、“你觉得的”，偏直觉而非真实的想法和认知。
你会说：我讲道理，我很理性，我有非理性信念？不存在的。
No no no，它们经常不容易被识别。比如很典型的“我对他非常好，所以他也必须要对我这么好”就是一个非理性信念。
哈？这是为啥？
它很符合我们文化中所赞赏的“投桃报李”“礼尚往来”，也和人际交往中所倡导的互惠原则相匹配，看似是最朴素的一种情感，再正常不过的一种期待，咋就成不合理、非理性啦？
仔细想想，“我对他非常好”是出于我们自身的意愿和行动，由我们的主观意志掌控，而“他也必须要对我好”是他人的意愿和行动，是我们无法控制的，可以期待、可以表达，却不可以强求，或者说从内心要认识清楚这未必能求到。“明知不可求而求之”，并因为结果对对方心生怨怼，同时还苦恼万分不能放过自己，就是非理性的所在之处。
所以它可以更改为“我对他非常好，我也希望他能对我好”“我对他好，如果他不能对我一样好，那我以后也不想再那么付出了”，这样是相对合理的。
如何识别非理性信念？
非理性信念，有三个比较明显的特征：
A．绝对化要求。话里总有“应该”“必须”“一定”的字眼，思维就像二极管，非黑即白，不接受半点灰色地带。
如，小河认为：我必须考公考编才能抵御企业裁员跟35岁危机。
B．过分概括化。以偏概全，比较难以评估事情的全貌。
如，小海觉得：我连这么简单的活都干不好，我也肯定做不好其他事情了，我真没用。
C．糟糕至极。如果一件不好的事情发生就会觉得糟糕至极，思维像多米诺骨牌一样推导，担心持续产生不良影响。
如，小浪说道：chatGPT这么厉害，迟早要取代我的岗位，那我必然会失业，我的人生完蛋了。
非理性信念可能是根深蒂固的，也可能是阶段性产生的，往往会成为人们坚持己见或者裹足不前的障碍，如果不及时识别和破除它，它可能会将我们陷入长期焦虑不安的情绪内耗中。
求职中的非理性信念，大家来找茬！
上岸的人都是相似的，焦虑的人却各有各的焦虑。然鹅，带来焦虑的不是事情本身，而是我们对它的感受与看法。
以下是我们收集到的，在求职中友友们可能会存在的一些非理性信念。快来康康你有木有中枪？你的火眼金睛能不能快速识别它们的非理性本质？
“一定要进大厂！大厂才是好工作。”
“人生不能走弯路，我一定要有一个完美的职场起点。”
“优秀的人留在大城市，没得选才回家乡。”
“工作和专业不对口，大学四年白学了。”
“我长得报看，注定找不到好工作。挣扎都是徒劳的。”
“我已经失败19次了，不可能再找到好工作。”
……
你想说：“对，以上都对！逻辑通顺没问题。”
额，麻溜儿地，出门右拐，快去找个“人间清醒”小伙伴给你“洗洗脑子”！
扫除非理性信念，拆掉思维里的歪墙。掐指一算，你迎面就要碰上想要的offer辣！