每一年都被称为史上最难就业年。据统计，今年全国高校毕业生的规模将达到1076万人。
疫情对就业造成的不利影响还没有完全退散，身边的同学室友有去处有offer纷纷上岸，考研失利后转战求职准备仓促信心不足……“命途多舛”的宝子们，开始失眠、食不知味、掉头发、怀疑自己，连连大呼心好累。
迷茫、自卑、习得性无助……一时间，我们感到被浓浓的焦虑包围着。
找工作会焦虑本身是再正常不过的情绪。而站在即将毕业要进入社会的人生阶段性节点，面临我们所预期到的个人身份、生活内容、人际关系、居住环境等多重转变所综合成的这一个生活事件，我们也多少处在一种应激状态之中。
焦虑不是敌人，它调动着我们的能量来应对我们所关切看重的事情。然而，中度的焦虑水平才最适合人的发挥，与求职焦虑共处，也许可以从以下几点着手。
01
动起来，化焦虑为动力
许多小伙伴每天枯坐在桌前，惶惶不可终日。“当时我要是那么决定就好了”“TA也太厉害了吧，我真是个失败者”“我要做什么？怎样才能做到？我一定要想明白再开始行动，想到明白满意为止”……困难如此之多，局面过于被动，但有没有一种可能，念头来来去去，它把我们淹没进精神内耗的海洋。
想，都是问题；做，才是答案。
当你只停留在想象和计划中的时候，自身的能量是卡顿的、自我消耗的，不能带来积极有益的变化；而当你选择行动起来，无论结果几何，都可以获得新的内容输入和信息反馈，掌控感也将大大增强，能量就会流动起来。
那么，做起来吧！
在推介会、招聘会、面试机会的空档期，别闲着：改简历、梳理准备作品集、参加求职技巧讲座与沙龙、搜集了解行业新兴资讯、学习实用的工作技能软件，甚至是锻炼身体……哎嘿，“只要我足够充实，焦虑就追不上我”！
还要记得，坚持做下去！
积极尝试，及时复盘。一个有意思的说法是：可以把投简历应聘看作是平行志愿的投档，在A单位的表现，完全独立于B单位。也就是说，更多的尝试，指向更多的机会；更多的试错，带来更多的经验。一时的失利并非白费功夫，我们对自己、对竞争者、对岗位都逐渐有了更深入立体的认识。多投多面，不亏不亏！
02
调整预期，摆渡到彼岸
总有人调侃说“从来不缺工作，缺的是好工作。”在理想与现实之间，在象牙塔的憧憬与真实职场状况之间，落差无疑是存在的。
专业对口、薪资报酬高、工作环境好、任务轻松不加班、离家近、发展平台广阔的工作嘛——Emmm，也不是没有，但鱼与熊掌不可兼得，要同时完全都满足，那可真是太难啦！
对于一部分同学来说，焦虑源于我们试图找却找不到一份近乎完美的工作。
“先就业，再择业”。像一句老生常谈，却是很多人的真实状态。今时今日，找工作早已不是一蹴而就的事情，毕业五年八年仍然在不同公司、岗位间游移的人大有人在。
其实，好工作也从来不缺，要看我们如何定义这份“好”。
薪资不够高，有平台和机会，带给人锻炼和成长，是好工作；不喜欢不对口，但能提供较充裕的薪资，让我们在心仪的城市先立稳脚跟，也是好工作；平台不够大，薪资也不高，但有空闲时间，提供了自我学习发展的可能，同样是好工作。第一份工作不一定是最终归宿，它可以成为一级台阶、一个支点，帮助自己顺利过渡，而我们随时可以为摆荡到下一个离目标更近的位置努力着。
罗翔老师说“很多人都有干大事的心智，都不喜欢干小事，但是要学会尊重每一份工作，很多时候，人比的都不是高深的能力，而是基础的能力。”
抓住主要矛盾，明确个人最重要的职业需求，也许你会发现，原本不起眼的诸多去向值得再次考量。
03
保持专注，我自花开
人难免会有比较之心，与人比较素来是认识和定位自我的重要信息来源。儿时，父母念叨“别人家的孩子”，此刻，我们也密切关注着“别人手里的offer”。
当好消息接二连三而来，你感觉整个世界被考公上岸、考研顺利、留学申请成功、offer拿到手软的同学们“统治”了。在祝福他人之余，如果你被这种落差搅得静不下心来，忍不住怀疑自己，那么，暂时的“屏蔽”或许能帮到我们。
“幸存者偏差”的背后也可能存在沉默的大多数，真相并非你所感知到的“人人光鲜，独我落寞”。
而每个人也都有自己的节奏，我们不是在参加赛跑，而是在完成自己的求职之旅。做好信息管理，减少有关他人动向的冗余消息摄入，也许我们能更快更好走到终点。
同时，还要积极识别和对抗“反刍思维”。“当初不敢投的岗位，投一投就好了”“拒掉那个机会，肠子都悔青啦”“如果再来一次，肯定不这么选”……念念不忘，必然很丧，长期的思维反刍把我们陷在消极负面的情绪里，消解了行动的力量。而我们反复假设、反复懊恼自己做错了某些选择与决定，其实并不公平。求职的历程复杂且漫长，每一个当下的决策都是当时的自己已经能够做出的最恰当最好的。重要的是现在，错过了太阳，就争取不再错过星星和月亮呀！
保持专注，专注于自身，专注于现在，方能凝心聚气，扎实向前。
04
勇敢伸出寻求帮助的触角
在失意之时，很多人习惯于封闭自己、独自舔舐伤口。怕添麻烦、怕丢面子，为求职而焦虑的我们不肯求助于人。然而，求职成功所需要的多渠道的信息、实用的技能、独特的策略方法，很可能就掌握在我们身边人的手里。
不妨请教学长姐的过来人心得，不妨请辅导员老师帮忙指导点拨，不妨和其他伙伴组成合作小组搜集信息、彼此复盘。传递干货的同时，他们也向我们传递着珍贵的关注与陪伴。
如果你感到焦虑困扰你的时间比较长，焦虑程度很高，强烈影响到了自己的生活状态，经过了各种尝试也没有明显改善，那么务必及时寻求专业的帮助。如：通过心理咨询探索一些有效的放松训练和情绪调节方法；有必要的话，也可以遵照医嘱，口服一些小剂量的抗焦虑药物。
却顾所来径，苍苍横翠微。求职之路也许充满坎坷，也许不那么可爱，像一条阴暗的隧道。但我们能确定的是它一定有尽头，而穿行之后，我们也都会收获升华之后的光亮。
宝子们，让我们将迷茫的皱眉和失败的泪水都凝成微笑重新挂上脸庞。轻装上路，有的放矢，寻找到自己的“合适解”！
你终会走到，你终会找到。