再见了河海，明天我就要远航。
不知不觉中，离别的汽笛即将吹响。
再见了水之子，明天你就要驶向人生的广阔海洋。
不知不觉，河海大学这一站，已经在繁花似锦的四季中，悄然留在了身后。
毕业，人生最特别的时刻，对过去的留恋和对未来的期许交织；告别了成年早期的探索，将要真正独立面对自己的人生。
在这个特别的时刻，我们邀请大家，一起看看来时的路，听听此时的心，望望未来的梦。
整理收获 充实人生的行囊
几年的旅途
披星戴月的图书馆驻留
奔波又乐在其中的项目与实践
夏日操场的汗水
同学一起的欢笑和泪水……
满满的回忆中，请整理一下这段人生最青葱活力时光的收获，看一看这一季旅途为你的人生增添了哪些有价值的行囊。下面这些填空，也许能给到你一些关于收获的提示：
最启发你思考的一门课是
最引领你未来的一位老师是
最大的进步是
最珍贵的友谊是
和四年前的你相比，外貌变化了哪些
和四年前的你相比，能力变化了哪些
和四年前的你相比，知识变化了哪些
和四年前的你相比，思想变化了哪些
也许，你的收获在这些之外。无论你的答案是什么，重要的是，去整理和发现，为生命中独特的旅程画上一个句号，帮助自己联结过去和未来。
觉察情绪 聆听内心的声音
在回忆与期许之间
是面对过去的满足，还是怅然若失的呜咽？
是即将踏上行程的兴奋，还是面对未知的忐忑？
毕业的感受也许是复杂的。此刻，请聆听你情绪的声音，是满足？兴奋？期待？还是失落？焦虑？害怕？不管此时你感受到了什么，试着去给你的情绪一个命名，像一个观察者一样，看一看这些情绪带给你具体感受是怎样的？探索一下，情绪背后，潜藏了你怎样的心理需要？试着按下面的格式写一写或许会更有体会：
最强烈的情绪是
这个情绪带给你的身体感受是
这个情绪给你生活的影响是
情绪的背后，你的内在需要是
无论你觉察到了什么，请记住，情绪没有好坏之分。它们只是一个来自心灵深处的信使，告诉你需要做些什么以稳定自己。所以，请尊重它们，迎接它们，感受它们，照顾它们。
应对困难 做自己生命中的勇者
过去、当下、未来
考场上、招聘会、面试间
在梦想与现实之间，个人与社会之间
你也许遇到或大或小的困难
无论你正在经历什么，我们想对你说：脆弱和不完美，是生而为人的一部分。经历困难，是人类普遍经验的一部分，而不是某个人特有的不幸。我们也许无法控制环境,但可以控制对环境的反应。所以，邀请正在经历困难的你，不再把自己作为受害者和无助者，而是面对和解决困难，成为自己人生的设计师和创造者。下面这几点，也许能帮助你应对困难：
觉察困难。看一看，你正在经历什么样的困难，客观描述这个困难以及你自己的感受。
关怀自我。友善地对待自己，理解自己的不容易，避免指责和否定自己。
稳定情绪。给自己的情绪命名，觉察情绪带来的身体感受，打开感官感受当下。
解决困难。合理调整目标，然后，制定计划，寻找资源，投入行动。
尼采说，“那些打不死你的，会让你变得更强大。”即使在不愉快的日子里，也要搜刮生活里藏起来的温柔。越过山丘，你将收获成长。
联结未来 开启新的成长里程
即将去往下一站
你有怎样的期许？
开始为未来做准备了吗？
如果你为未来感到忐忑，试着盘点一下内心的阻碍。或许，是一些不那么理性的思维在扰动你。比如“工作没有意义”、“未来没有前途”等等。试着跟身边人聊一聊，你也许会看到其他可能性。
如果你有些焦虑和担心，试着反思或调整你的目标，开启你的行动。终结焦虑最有效的办法是开始行动。去做一些什么吧，哪怕只是一小步。一个个微不足道的行动，可能把你带向渴望的星辰彼岸！
当然，你也许满心期待，渴望开启新的人生阶段。那么，在这个承前启后的时刻，为未来做些准备吧，了解一些职场礼仪、请教一些前辈、思考一下如何转变角色等等。告诉自己，无论曲径或者坦途，总有蝴蝶，总有花香。
亲爱的同学，踏出河海，你便跃入人海。且走且看，用脚丈量土地，用心体验风景。从现在出发，去绽放属于你的生命精彩！