倾听自我安定身心

倾听自我安定身心

发布时间: 2022-12-13 　　　　访问次数: 133

倾听自我安定身心

亲爱的同学，问候午安：

此时的你，正在做些什么呢？

是在宿舍里讨论着今天的“小插曲”，是在有序的核酸检测队列中，还是在校园的某一处认真、积极、用心地做着志愿服务？

无论你在哪里，在这个有些波动的“大雪”节气，邀请你关怀自我，安定身心。

亲爱的同学们，

疫情给我们的生活带来了些许的不安，

但进入大学生活的你们

也许这是一门不可多得的人生意义课堂，

生活的意义不在别处

而在当下每一刻的真实体验。

亲爱的伙伴，无论你在宿舍、在核酸的队列

或者在河海大学的某一处地方，

请花一点时间和自己联结。

如果你有些紧张，亦或者对排队有些烦躁，

觉察自己身体的感受，

那些紧张和烦躁在身体的什么地方呢？

是一些什么样的感觉？

用眼睛观察一下周围的环境，

看看天空是什么颜色，

云彩有什么样的形状，

冬日的一草一木、一枝一叶，

是怎样的风景？

也可以打开你的耳朵，

听一听遥远或者近旁的声音，

在对感觉的觉察中，慢慢安定在当下。

被临时管控的小伙伴们，

也可以尝试打开自己的种种感官，

与当下相联结。

还特别要倾听自己内在的声音，

看看此刻，自己内在的需要是什么？

做些什么能让自己感觉好一些？

也许，你想要听听父母的安慰；

也许，

和朋友的分享是你此时最想做的事情；

也许，你需要好好休息；

无论是什么，请尊重自己。

亲爱的伙伴，我们每一段经历，都会有意义。或许有时候它们会不好玩，但请坚定地相信，河海大学和我们水之子们都会自豪地说：“我们在一起，我们一定可以！”

春风十里不如你，亲爱的水之子们，在不确定性前请保持冷静。

愿你我行也安然，睡也安然，醒也香甜，睡也香甜！

河海大学心理中心在这里守候你！