2020年4月21日，河海大学心理中心邀请江苏省第十一批援鄂医疗队（国家心理救援队）队长、南京脑科医院心理科主任、医学心理学教研室主任李箕君举办了2020年第一场线上“love·心旅”公开课：援鄂心理救助归来 漫谈心理自助互助。

整场讲座有4600余师生参与，反响热烈。大家不仅被幽默真实的李主任人格魅力所吸引，也从讲座中感受到英雄团队平凡又不平凡的逆行之路。

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自我照料，是助人的前提

“2月24日抗疫形势最艰苦的时候，我带领来自南京、苏州、常州、无锡、泰州等十个市派出的30名救援人员抵达武汉。这个过程印象很深，刚去的时候大家非常亢奋，都喊着武汉加油，中国加油，可是到了以后，剩下大家一片沉默。”

 李主任娓娓道来，讲述了驰援武汉的第一天。列车在武汉停下，大家经过华南海鲜市场，全体队员彼此交流了一种非常自然的恐慌与不安的眼神。此次的驻地就在金银潭医院附近，那里收治重症病人。虽然大家都拥有多次突发公共卫生事件的援助经验，但是那一刻，所有人依然非常近距离的感受到压抑、沉闷，不知未来感，这些焦虑在上空久久盘旋。

焦虑状态是一把双刃剑。适当的焦虑是一种重要的信号，让大家打起十二分精神，认真对待了感控训练，防护培训。然而，李主任作为队长提到，我们在无法保护自己的时候无法开展工作。为了应对紧张情绪，临时党支部的建立给大家巨大的安全感。

李主任在讲座中指出，作为大学生的我们风华正茂，未来是光明的，但是过程是曲折的，提示我们需要具备一定的心理能力。当下由于疫情的冲击，社会的各方面都可能造成影响，大到国民经济，小到我们每个人的学习生活。问题的来临并不可怕，重要的是我们迎难而上。只有适应新的变化，才是心理健康的重要反映。因此，每个人都需要学会自我照料，如戴口罩，勤洗手，不聚集。科学的自律是每个大学生应该学习的课题。

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助人与自助相辅相承

李主任称，在方舱医院工作的时间里，让他体会到“最好的医患关系”。在那里，你会感觉，新冠病毒才是我们的敌人，医患之间的关系是彼此滋养的。病人对医生们非常友善，甚至主动要他们离自己远一点，害怕传染给医生。英雄们以平易近人的方式打开了病人的心扉，他们称自己不是心理治疗，而是“专业唠嗑”、“专业陪聊”。当一个人处于情绪的低谷，人与人之间的嘘寒问暖，聆听了解，是对一个生命莫大的支持。此外，他们也通过专业的巴林特小组，帮助当地的医疗人员抒泄自己的情绪压力。

  “其实我们没有做什么，但我们在那里一起去关心他们，对我们也就真的已经很了不起。咱们江苏的医生们都说得到了很大的锻炼，因为这样一种经历，使他们感觉到他们需要学习的东西太多了，每个人都是一次难忘的成长经历。”通过讲座，我们更加深刻地了解到，一段真心的关系，让两个生命接触、碰撞、生长！

俗话说，多难兴邦。

自古以来，苦难是有意义的。在这场疫情的冲击下，倘若我们学会自我照顾，自我管理，以心换心，支持他人，就获得了宝贵的成长。自我照顾，意味着我们看见自己的软弱。自我管理，意味着我们坚守自己的自律。以心换心，意味着我们明白他人的苦痛。支持他人，意味着我们做对他人有利的人。

山河无恙，国泰君安！

风雨过后，花草更茂盛！

愿我们受到英雄的鼓舞，

在我们平凡又不平凡的生活里，

坚韧而真实的生活，

去学习

努力爱自己、爱他人、爱世界吧！